top of page
Ara
Bağırsak Mikrobiyotası ve Uyku Kalitesi: Derin Bağlantı
Bağırsak mikrobiyotası, yalnızca sindirim sistemini değil; hormon salınımını, stres yanıtını ve uyku düzenini de yöneten önemli bir biyolojik merkezdir. Mikrobiyota dengesinin bozulması; inflamasyon, gerginlik, odak sorunları ve huzursuz uyku gibi sonuçlara yol açabilir.
-
1 dakikada okunur
Flavonoidler ve Bağışıklık Sistemi Üzerine Etkileri
Flavonoidler, bitkilerin renklerini veren ve antioksidan özellikleriyle bilinen doğal bileşiklerdir. Bağışıklık sistemi üzerinde özellikle iltihap yanıtını düzenleme, serbest radikallerle mücadele ve hücresel savunmayı güçlendirme gibi önemli roller üstlenirler. Günlük beslenmede yaban mersini, çilek, kapya biber, soğan, narenciye, yeşil çay ve koyu renkli sebzeler gibi flavonoid açısından zengin gıdaların yer alması; bağışıklığın daha dengeli ve dayanıklı çalışmasına yardımc
-
2 dakikada okunur
Cilt Parlaklığı İçin İçten Beslenme
Cilt parlaklığı; yalnızca dıştan uygulanan ürünlerle değil, hücreleri besleyen günlük beslenme düzeniyle başlar. İçten beslenme yaklaşımı; C vitamini, omega-3 ve antioksidan açısından zengin renkli sebzelerle cildin yenilenmesini destekler. Kivi, kapya biber, maydanoz gibi kaynaklar kolajen sentezini güçlendirirken; keten tohumu, semizotu ve kenevir tohumu cilt bariyerini korur ve nem dengesini artırır.
-
1 dakikada okunur
Vitamin C: Bedenin Doğal Işıltı ve Koruma Vitamini
Vitamin C, bağışıklık sistemini güçlendiren, hücresel yenilenmeyi hızlandıran ve cilde doğal parlaklık kazandıran temel bir mikrobesindir. Vücut bu vitamini kendi üretemediği için her gün düzenli olarak besinlerle almak gerekir. Portakal, mandalina, kivi, çilek, kapya biber ve maydanoz gibi doğal kaynaklar hem C vitaminini yüksek oranda içerir hem de antioksidan kapasitesiyle hücreleri korur.
-
1 dakikada okunur
bottom of page