Şeker Krizlerine Bitkisel Çözümler

Bir anda bastıran tatlı isteği… Tanıdık geliyor, değil mi? Şeker krizleri çoğu zaman duygusal açlık, kan şekeri dalgalanmaları veya yorgunluk sonucu ortaya çıkar. Doğru besinlerle hem tatlı ihtiyacını karşılayabilir hem de bedenini dengeleyebilirsin.

1. Hurma + Çiğ Badem

Doğal şeker ve sağlıklı yağ kombinasyonu, tatlı isteğini anında bastırır. 2-3 hurmayı ortadan açıp içine çiğ badem yerleştir, yavaşça çiğne.

2. Tarçınlı Badem Sütü

Tarçın, kan şekerini dengeler. Ilık badem sütüne bir çay kaşığı tarçın ekle, akşamüstü

atıştırmalığı olarak iç.

3. Bitter Kakao Enerji Topları

Çiğ kakao, magnezyum açısından zengindir ve mutluluk hormonu salgılar. Hurma, badem, yulaf

ve kakao ile pratik toplar yapabilirsin.

4. Taze Meyve + Ceviz

Meyvenin doğal şekeri, cevizdeki sağlıklı yağla dengelenir. Elma, armut veya muzla

deneyebilirsin.

5. Duygusal Açlığı Ayırt Et

Bazen şeker isteği aslında bir mola, biraz sevgi veya dinlenme ihtiyacıdır. Kendine 5 dakika ver, su iç, derin ne

fes al.