🥗 5 Beslenme Kuralı: Günlük Hayatta Detoksu Sürdürülebilir Kılın

Her gün detoks yapmak doğal ve erişilebilir olabilir. İşte Elçin Oflaz’ın tarzıyla hazırladığım 5 günlük alışkanlık kuralı:

 1. Sabah İlk Adım: Yeşil Shot

Maydanoz, ıspanak, salatalık, limon ve az miktar zencefili blenderdan geçirin. Aç karnına bu shot’ı içmek, bedenin alkalizasyon sürecini destekler.

2. İşlenmiş Şekerden Kaçının

Tatlı krizleri için doğal alternatiflere yönelin: hurma, badem ve biraz kakao ile hazırlanan enerji topları harika bir atıştırmalıktır.

3. Bitki Çayı Molaları

Günün farklı saatlerinde papatya, rezene veya melisa çayı içmek, sindirime yardımcı olur ve ruhu yatıştırır.

4. Hafif Akşam Öğünü

Akşam öğünlerinizi çorba, salata ve ızgara kök sebze gibi kolay sindirilen, besin değeri yüksek öğünlerle sınırlayın.

5. Su Alışkanlığınızı Güçlendirin

Gün içinde en az 2 litre su içmeye dikkat edin. Aroma olarak taze nane, salatalık dilimi ya da limon ekleyerek su içmeyi keyifli hale getirebilirsiniz.

Bu kuralları her gün tekrarlamak, sadece detoks yapmış olmakla kalmaz; aynı zamanda bedeninizin doğal dengede kalmasını destekler.