Mental Reform

Tüm sağlıklı kilo verme süreçleri beyinde başlar ve fiziksel olarak bir sağlık problemi yoksa eğer tüm kilo alımları da duygusal açlıkla başlar.

Sistemi yeniden inşa edebilmek için önce bunun farkına varmak ve reform için de mental olarak hazırlanmak gerekir.

Ne yaparsak yapalım düşüncelerimizi ve nefesimizi kontrol edemediğimiz sürece kilo verebilmemize olanak yoktur.

Gandhi'nin de dediği gibi,

"Düşüncelerinize dikkat edin, sözlerinize dönüşür.

Sözlerinize dikkat edin, hareketlerinize dönüşür.

Hareketlerinize dikkat edin, alışkanlıklarınıza dönüşür.

Alışkanlıklarınıza dikkat edin, hayatınıza dönüşür."