Fiziksel Reform

Spor yapma alışkanlığı da çocukluktan bize verilmesi gereken bir disiplin.

Bu disiplinin sonradan kazanılması ne kadar güç olsa da imkansız değil elbette.

Kişinin sevdiği aktiviteyi yapması hem egzersiz sırasında daha kolay motivasyon sağlıyor hem de alışkanlık haline getirmeyi kolaylaştırıyor. Kendinizi zorlamadan sevdiğiniz bir sportif aktiviteyi seçebilirsiniz.

Spor yapmak öncelikle iyi bir uyku düzenini gerektirir. Uyku hem vücut işlevlerinin daha sağlıklı bir şekilde yerine getirilebilmesine yardımcı oluyor hem de hayatınızda yapacağınız değişikliklere daha kolay uyum sağlamanızı destekliyor.

Sabahları erken kalkıp spor yapmak spor alışkanlığı kazanmanın en etkili yollarının başında. Sabah yapılan egzersizler metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeyi kolaylaştırıyor.

Spor yapmaya altı hafta düzenli olarak devam ederseniz alışkanlık haline getirmeniz daha kolay bir hale geliyor.

O halde fiziksel reformu hayatımızda gerçekleştirebilmek için, öncelikle düzenli bir uyku ve sabahları kendimize ayıracağımız 1 saat ile güne endorfin salgılayarak başlayabiliriz.